一、活动目的 :
为适应新时代青少年体育运动发展需要,以普及体育运动项目技能培训为主要内容,通过封闭式、严格的军事化管理,积极推进青少年参与体育活动,培养青少年体育运动兴趣、爱好和锻炼的习惯。增强广大青少年体质,全面推进素质教育,促进青少年的全面、均衡发展。
二、活动介绍:
28天班学员的整个活动均在封闭管理的体育运动训练基地内进行。
活动特点
1、充分利用体育运动对强身健体、培养团结和友爱精神的作用,坚持“健康第一”的指导思想。培养青少年对体育运动的兴趣,让每位学员学有所获、学有所得,从而充分激发学员对体育运动锻炼的自觉性,构成良好的锻炼意识,发展学员个性特长。
2、坚持体能锻炼与体育运动项目教学相结合,确保每名学员每天的体育运动锻炼时间和体能恢复时间。让学员的体质、健康水平切实得到提高。
3、制定科学的训练课程并严格执行。训练之余,通过组织小型、多样,学员喜爱的拓展游戏活动,吸引、鼓励学生用心参加体育运动锻炼。
4、营造良好的学习氛围。透过比赛、拓展等多种形式,让学员在快乐中学习、锻炼,完成提高个人体魄的训练目标。
5、建立有效的激励机制,营造人人参与、个个争先的氛围,促成学员主动锻炼、认真学习的良好的精神面貌。
三、具体课程安排:
住宿标准:2~4人间;
用餐标准:早、中、晚三餐均为自助餐;
体育运动项目:(四选二项):足球、游泳、射击和潜水。
因为28天班的训练内容较多,不便列出每天训练计划,以下将每天的作息时间和每个训练周期做个简要介绍。
每天作息安排:
06:15 起床,洗漱,整理内务;
06:45 标准体育场晨练;
08:30 军事项目训练:
10:30 拓展项目训练;
12:00 午餐,午休;
14:30 体育运动项目学习训练;
18:00 晚餐;
19:00 内务;
20:00 每日一课:英语口语,学习/阅读时间;
22:00 休息
二十八 天 班 周 期 训 练 计 划 | ||
第 一 训 练 周 期 (约14天) | 训练内容 | 1、军事基本技能训练; 2、防身术训练; 3、紧急逃生训练; 4、系列心理讲座; 5、体育运动项目专业训练 |
训练目标 | 基本掌握军事基本技能; 基本学会防身术的技能; 基本掌握紧急情况的处置方法; 基本掌握运动项目的技巧; 锻炼身体体质,提高身体素质。 | |
第 二 训 练 周 期 (约14天) | 训练内容 | 1、日常体能训练; 2、防身术训练; 3、紧急逃生训练; 4、专业体育运动项目训练; 5、如学习潜水,颁发潜水员证(全球认证) |
训练目标 | 1、基本掌握日常的生活技能; 2、熟练运用防身术的技能; 3、基本掌握运动项目技巧; 4、锻炼身体体质,提高身体素质。 | |
训练地点 | 国家体育总局运动学校 | |
备注: ★ 因天气、训练原因更改流程不另行通知,课程内容不会缩减。 ★ 具体报到时间和地点,活动开始前,我们会通知到每一位家长。 |
四、活动物品准备:
1、生活用品(牙膏、牙刷、漱口杯、洗发露、沐浴液、花露水、洗衣液、纸巾、毛巾、换洗内衣裤2-3套、袜子3-4双)
2、鞋子:运动鞋(2双)、拖鞋。
3、带上自己喜欢看的书籍,如果有暑假作业的,请带上假期作业。
共举办三期:
第一期:2023年07月09日——8月05日;
第二期:2023年07月16日——8月12日;
第一期:2023年07月23日——8月19日;